ダイエットその１

最近ダイエットを始めました。
理由は周りから太ったと言われ始めたのがきっかけです( ﾟДﾟ)

ちなみに人生初めてのダイエットです。今３８歳なのですが、
２０歳ぐらいからちょっとずつちょっとずつ増えてきて
気づけば周りから指摘されるほどに・・・。

小さい頃はガリガリでいつも兄からからかわれていたぐらいなのに
いつからか食べるの大好き、お菓子大好きで、
だらしない体になってしまいました(#^.^#；)

自分では少しは太ってきているという自覚はあったのですが、
「まだ大丈夫だろう」と不摂生を繰り返していました。

服着てればわからんだろうとも思っていましたが、
やっぱり顔にも出てしまうもんですね（泣

言っときますが、おデブとまでは行かないぐらいなので
それほど大したダイエットというわけではありません。
でも目標１０キロ減ってところかなあという感じです。

前置きが長くなってしまいましたが、方法は運動と食事制限です。

運動は腹筋と腕立てで、ハードにやると絶対続かないと思ったので、
一回の回数をしんどくなったら辞めるという風にしました。
その代わりセット数を増やすという感じにしました。

はじめは腹筋４０回ぐらい、
腕立ては少し斜めになるようにベッドに手をついて３０回ぐらいです。
これを大体２時間おきに１日に３～４セットぐらいやります。
慣れてきたら１セットの回数を増やしていくという感じです。

これぐらいだと１セットが無理なくできるし
汗もほとんどかかないのでいいんじゃないかなと思いました。
あくまで僕の場合なので人によって楽な回数は違うと思いますが。

さすがにこれだけだとやせれないので、あとは食事制限ですが、
長くなってきたので今回はこの辺で。