ダイエットその２

今回も前回に続きダイエットの話をしていきたいと思います。

食事制限ですが今回はまずダイエット始める前の食生活
について書こうかなと思います。

僕は前回も言ったとおり食べる事が大好きですが、
通常の食事はそれほど多くなく
普通の成人男性が食べるぐらいの量でした。
なので一度に大量には食べられませんが、
（ほんとは食べられるならいくらでも食べたいと常々思ってました。
今でもそれはほんとに思ってます。）

たまにいくら食べても太らない体質の人っているじゃないですか？
うらやましくて仕方ないですよね( ﾟДﾟ)

気を取り直して

なにがダメだったかというとはっきりしてるのが、
やっぱり間食ですね。

普通の食事も大好きですがお菓子類も大好きで、
しょっちゅうコンビニやスーパーに行くと
お菓子を大量に買いだめて毎日少しずつですが
小腹がすく度に食べていました。

少しずつって人それぞれやん。だと思うので、
具体的に言うと３０００円分ぐらいを１カ月で食べる感じです。

１日当たり１００円分てとこなので大した量じゃないと
思いがちだと思うんですが、これが結構「ちりも積もれば山となる」で
１８年間も続けると太ってしまうもんなんですよね(T_T)

実は運動は仕事柄ちょくちょくすることがあって、
でも実はそれが意外な落とし穴でもあるんですよね。、

食べることが大好きな僕は
「たまに運動してるからちょっとぐらい食べてもいいや」
になるので罪悪感もなく間食してしまうって感じで
悪い習慣が付いてしまうんですね。

とこんな感じです。それでは食事制限についてはまた次回。